[영상] 아연의 효능과 아연을 풍부하게 함유한 식품들

면역력 강화부터 활력까지 도움 주는 아연 가득한 식품 5가지

이동화 기자 | 기사입력 2021/01/05 [11:29]

[영상] 아연의 효능과 아연을 풍부하게 함유한 식품들

면역력 강화부터 활력까지 도움 주는 아연 가득한 식품 5가지

이동화 기자 | 입력 : 2021/01/05 [11:29]

  

아연은 세포 성장, 면역체계, 항산화 효소 안정, 성호르몬 활동성 등에 영향을 끼치는 미량 무기물이다. 우리 몸에 저장되지 않아 매일 식품이나 영양제를 통해 섭취해 주어야 하는데, 식품의약품안전처에 따른 아연의 일일 권장 섭취량은 성인 남성의 경우 9~10㎎, 여성은 7~8㎎이다.

 

면역력 강화부터 활력까지 다양한 부분에 도움을 주는 것으로 알려진 아연은 어패류, 육류나 간, 달걀 등 단백질이 풍부한 동물성 식품과 해조류, 통곡류와 견과류 등의 식물성 식품에 많이 들어 있다.

 

자세한 내용은 네이버TV 100뉴스 채널유튜브 100뉴스 채널을 통해 확인할 수 있다.

  

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[백뉴스(100NEWS)=이동화 기자]

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