[금주의 100뉴스] 활기찬 인생 제2막 위한 ‘건강한 몸과 마음’ 가꾸기

3월 9일부터 3월 15일까지…’100뉴스가 간다’

이동화 기자 | 기사입력 2020/03/09 [18:56]

[금주의 100뉴스] 활기찬 인생 제2막 위한 ‘건강한 몸과 마음’ 가꾸기

3월 9일부터 3월 15일까지…’100뉴스가 간다’

이동화 기자 | 입력 : 2020/03/09 [18:56]

[백뉴스(100NEWS)=이동화 기자] ‘건강’은 시니어들의 행복한 인생 제2막에 가장 중요한 요소라고 말할 수 있다. 아무리 부유하더라도, 하고 싶은 것이 많아도, 사회적인 관계가 건재하더라도 건강하지 않으면 모두 헛된 것들이다. 이번 주 100뉴스에서는 활기차고 풍요로운 인생 후반기를 누리기 위해 꼭 필요한 건강한 몸과 마음에 관련된 소식들을 준비했다.

 

 시니어 괴롭히는 노인성질환 5가지

 


기계는 오래 사용하면 여기저기 부식되고 녹이 슨다. 우리 몸도 마찬가지로 나이가 들수록 다양한 질환들이 생기는데, 제때 관리해 주지 않으면 큰 문제가 생기기 쉽다. 건강하다고 자신하는 시니어들일지라도 몸이 보내는 작은 신호들을 무시해서는 안 된다.

 

이번 주 100뉴스에서는 시니어들의 건강을 위협하는 노인성 질환 5가지를 소개하고, 건강관리의 중요성을 알릴 예정이다. 아무리 강조해도 지나치지 않은 노년의 건강관리, 행복하고 건강한 인생 제2막에 관심 있는 시니어들이라면 눈여겨보아도 좋다.

 

 시니어 체육활동 현황과 필요성은?

 

 

운동부족은 심장병·고혈압·뇌졸중·당뇨병 등 다양한 질병들을 유발한다. 특히, 여러 성인병들은 심장기능을 향상시켜서 예방할 수 있어 건강한 몸을 유지하는 데에 필수적인 것이 바로 운동이다. 건강을 위해 식단관리와 생활습관을 조절하는 것도 중요하지만, 운동을 함께하는 것이 더욱 효과적이다.

 

이번 주에는 시니어들의 생활체육 현황과 필요성에 대해 알아볼 예정이다. 사람은 나이가 들수록 여러 신체 기능들이 저하된다. 때문에 신체에 무리가 되지 않는 선에서 효과적인 활동을 적절하게 유지하는 것이 중요하다. 100뉴스에서는 시니어들이 어떤 운동을 하는 것이 좋을지, 왜 운동을 해야만 하는 것인지 함께 알아본다.

 

 마음의 건강 돌보는 ‘서예교실’

 


사람들은 ‘건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다’라고 말한다. 건강한 신체는 운동이라는 노력 없이 얻을 수 없고, 건강한 정신도 거저 얻을 수 없다. 건강한 신체를 위한 다양한 생활체육을 알아본 후에는 건강한 정신을 위한 활동을 소개하려 한다.

 

바로 마음의 건강을 챙길 수 있는 서예다. 서예는 자연이나 사물을 그려내는 것이 아닌 글자를 소재로 하는 조형예술이며, 글자들 간의 비례와 균형을 통해 조형미를 맛볼 수 있다. 붓을 누르는 세기, 먹의 농담(濃淡) 등에 따라 다양한 표현을 할 수 있는데, 엄청난 집중력이 요구되는 활동이므로 마음을 갈고닦는 데에 제격이다. 100뉴스와 함께 각 지자체에서 운영 중인 서예교실들을 알아보고, 마음의 건강을 찾아보자.

 

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이동화 기자
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